【まちゼミ】肩こりさん大集合

こんにちは！
サンクタムの宮村なおこです。

 

今月から開催されている「まちゼミ」

サンクタムではリンパケア講座を３回開催する予定です。

昨日は第１回目の講座で、３名さま＋１歳の赤ちゃんのご参加でした。

ＰＣ仕事や育児、創作活動などの理由から全員、肩こりにお悩みとのこと。

 

確かに、触らせてもらうと皆さん肩パンパン(＾＾；

さっそく、筋肉のゆるめ方をお伝えして実践していただきます！

 

ごろーんと横になってリラックス。

深呼吸しながらソフトタッチでのケアなので若干、睡魔との闘い（笑）

 

↑みんなでリラックス中♪

 

ひと通りケアをしてからチェックすると

肩の筋肉がしっかりゆるんでましたよ～★

みなさん、お上手！

 

↑ソフトタッチ実践中

 

参加者さんは自分で肩をゴリゴリ押したり、強めのマッサージに通っているようで

「ソフトタッチでも筋肉はゆるむんですよ」

と実際に体験していただくと、びっくりしつつ「面白い！」とのお声も♪

 

とても簡単なケア方法なので、朝起きたときや寝る前などに

少しずつ取り入れながら、肩こりを減らしていきましょうね＾＾

 

ご参加の皆様、ありがとうございました！

 

最後までお読み頂きありがとうございます。