2020年5月5日 / 最終更新日時 : 2020年4月29日 sanctum ダイエット・食事について 朝陽を浴びてリセット こんにちは! サンクタムの宮村なおこです。 引きこもり生活も1ヶ月近く。 朝はちゃんと起きれていますか?? ついつい夜更かししてしまい 次の日は昼頃まで寝てしまう、、、 &nbs […]
2020年4月21日 / 最終更新日時 : 2020年4月18日 sanctum ダイエット・食事について カラダの”ゴミ”出せてる? こんにちは! サンクタムの宮村なおこです。 最近、朝起きると 鼻がムズムズ 目がシパシパ 喉がイガイガ・・・ どうもPM2.5に反応してるっぽいので 家の中でもマスクしようかしら?   […]
2019年12月18日 / 最終更新日時 : 2019年12月18日 sanctum ダイエット・食事について むくみやすい人は気をつけて こんにちは! サンクタムの宮村なおこです 12月は忘年会シーズン。 「毎週、飲みの予定入ってるわ~」といった話もちらほら。 ついつい飲みすぎてむくんじゃった!なんてことありませんか? そうした中で 「むくみ […]