首・肩への負担の減らし方

こんにちは！
サンクタムの宮村なおこです

 

ずっと肩が重い

腕が動かしづらい

首が痛くてたまに頭痛もする

 

特にコロナ関連からのリモートワークや
オンライン作業などで
こんなお悩みを感じる方も多いのでは？

先日のお客さまも

「肩が痛くて腕が上げにくい」

「机に向かって仕事してると無意識に
　肩と腕にチカラが入ってるみたい」

とのことでした。
それはツライですよね～(ﾟﾛﾟ;)ﾀｲﾍﾝ

 

そんなお客さまにアドバイスしたのは

座っている椅子の高さ調節

 

座りながら作業をするときに椅子の高さが低い場合、
机に乗せている腕の位置が必要以上に上がってしまうんですね

 

そんな時は肩が自然に下がるポジションになるまで
クッションや座布団を敷くなどして座る位置をすこし上げてみます

 

それだけでも、腕のチカラが抜けるので
首や肩への負担がグッと減りますよ♪

 

【あなたが座っている椅子の高さ】
一度チェックしてみてくださいね＾＾

 

最後までお読みいただきありがとうございます。