水分摂ってます??

こんにちは!
サンクタムの宮村なおこです。

 

サロンを再開してから
お客様と自粛中のお話をしていると

 

「やっぱり食べ過ぎたわ~」

「お菓子の量が増えたわ~」

 

といった話がやっぱり多し。

 

そのあたりはお客様もちゃんと自覚されてますね^^

 

ただ、私が
「水分はどうでした?」と聞くと

 

 

Σ(゚ロ゚;)ハッ

 

 

って顔されます(笑)

すっかり忘れてたみたいですね。

自粛太りは食べ過ぎて太るのも大いにありますが、

 

水分不足

リンパの循環不良

老廃物をため込んでしまう

 

というのも考えられるんですよね。

便秘がちになるのもその一つ。

 

なので、

 

朝、起きた時

お手洗いに行った後

運動前

入浴前

夜、寝る前

 

といったタイミングで
お茶(ノンカフェインで)やお水を飲むことを
すこしずつ意識してほしいですね♪

 

飲んで出す!を繰り返して
カラダの中の余計なごみを
どんどん捨てていきましょう!

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

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