水分摂ってます？？

こんにちは！
サンクタムの宮村なおこです。

 

サロンを再開してから
お客様と自粛中のお話をしていると

 

「やっぱり食べ過ぎたわ～」

「お菓子の量が増えたわ～」

 

といった話がやっぱり多し。

 

そのあたりはお客様もちゃんと自覚されてますね＾＾

 

ただ、私が
「水分はどうでした？」と聞くと

 

 

Σ(ﾟﾛﾟ;)ﾊｯ

 

 

って顔されます(笑)

すっかり忘れてたみたいですね。

自粛太りは食べ過ぎて太るのも大いにありますが、

 

水分不足

↓

リンパの循環不良

↓

老廃物をため込んでしまう

 

というのも考えられるんですよね。

便秘がちになるのもその一つ。

 

なので、

 

朝、起きた時

お手洗いに行った後

運動前

入浴前

夜、寝る前

 

といったタイミングで
お茶(ノンカフェインで)やお水を飲むことを
すこしずつ意識してほしいですね♪

 

飲んで出す！を繰り返して
カラダの中の余計なごみを
どんどん捨てていきましょう！

 

最後までお読みいただきありがとうございます。